Salud

Cómo cuidarse de las altas temperaturas

Miércoles, 31 de Enero 2024

A raíz de la nueva ola de calor, los especialistas recomendaron determinadas cuestiones.

Son 11 las provincias que se encuentran viviendo alertas rojas, naranjas y amarillas a raíz de contar con temperaturas máximas de 40 grados, según informó el Servicio Meteorológico Nacional. En este aspecto y para evitar sufrir inconvenientes en la salud, las autoridades brindaron consejos para extremar cuidados.

Cuidados necesarios:

-La principal recomendación se centra en evitar actividades al aire libre y exposición al sol en exceso, así como también reducir la actividad física entre las 11 y 17 horas. De esta manera se evitará un golpe de calor.

-Tomar abundante líquido y evitar bebidas azucaradas y alcohólicas que producen más sed. Comer liviano, incluir más frutas y verduras, sobre todo aquellas ricas en agua.

-Utilizar ropa holgada, de colores claros, y recordar siempre el uso de gorras y anteojos con protección de rayos UV.

-Prestar especial atención al estado general de mayores de 65 años y menores de 5 años.

Cómo detectar un golpe de calor:

Por otra parte, las autoridades dieron cuenta de una serie de síntomas que podrían indicar estar viviendo un golpe de calor. Los mismos son los siguientes:

-Piel enrojecida, caliente y seca.

Temperatura corporal entre 41 y 42 grados.

-Dolor de cabeza.

-Náuseas y confusión.

-Convulsiones y pérdida de conocimiento.

-Respiración y pulso débiles.

Qué hacer frente a una persona que vive un golpe de calor

Frente a un episodio de golpe de calor, las autoridades recomiendan contactar a un centro de salud o servicio de emergencias para recibir la asistencia pertinente. Hasta que la misma arribe, se debe:

-Trasladar al afectado a la sombra, a un lugar fresco y tranquilo.

-Refrescarlo mojándole la ropa y la cabeza.

-Darle de tomar agua fresca.

-Mantener su cabeza elevada.

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